提起神经衰弱,很多人并不陌生,有些人觉得睡眠不好就是神经衰弱,有些人觉得是记忆力减退就是神经衰弱,还有人觉得只要精力不足,身体乏力,头部稍有不适就是神经衰弱。其实上述这些都是神经衰弱的表现形式,但是在认知层面上来说并不全面。

神经衰弱其实是一种精神障碍,是神经症的一种,也可以理解为一种轻度的神经病。神经衰弱的患者没有严重的行为紊乱,一般不会对社会产生严重的危害,但是精神类疾病就不一样了,这是神经衰弱和精神类疾病的区别所在。

神经衰弱的表现有哪些?

精神容易兴奋和脑力容易疲乏,情绪烦恼,入睡困难。有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱。

病人无器质性病变,常为失眠、脑力不足、情绪波动大等不能自主的症状所苦恼。一般来说,神经衰弱病人在患病前多有持久的情绪紧张和精神压力,如学生担心考试不好,夫妻、婆媳关系紧张,个人生活环境、生活规律剧变等,都可能诱发神经衰弱。

大多数病例发病于16-40岁之间,两性发病数无明显差异。从事脑力劳动者占多数。

神经衰弱如何调理?

1.富含脂类的食物

如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效。

2.富含蛋白质的食物

如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

3.富含维生素B,PP和维生素E的食物

如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂,它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是,维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食,否则会失效。

4.富含维生素C的食物

一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说,维生素C是大脑的润滑油,因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

5.天然无副作用保健品

睡眠不好,难以入睡可选用天然高山云灵芝或是褪黑素帮助睡眠,睡眠质量提高,精神自然好。灵芝能有效改善睡眠困难,神经衰弱;而褪黑素有放松和镇静作用,帮助克服紧张焦虑和辗转反侧,促进睡眠。延长睡眠时间,提高睡眠质量。

神经衰弱本来就是轻微的一种疾病,所以治疗上并不困难,只要有合理的方式方法,神经衰弱时完全可以治愈的。神经衰弱患者主要的病因是大脑的问题,所以患者一定要正确对待自己的病因,要对治疗有信心,如果配合医生治疗,一定要听从医嘱,不要任其发展。这样才能对治疗有所益处。

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